വിറ്റാമിൻ സി ഗമ്മി

വിറ്റാമിൻ സിയെക്കുറിച്ച്

വിറ്റാമിൻ സി, പുറമേ അറിയപ്പെടുന്നഅസ്കോർബിക് ആസിഡ്, എല്ലാ ശരീര കോശങ്ങളുടെയും വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും അറ്റകുറ്റപ്പണികൾക്കും ആവശ്യമാണ്.കൊളാജൻ്റെ രൂപീകരണം, ഇരുമ്പ് ആഗിരണം, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം, മുറിവ് ഉണക്കൽ, തരുണാസ്ഥി, എല്ലുകൾ, പല്ലുകൾ എന്നിവയുടെ പരിപാലനം ഉൾപ്പെടെയുള്ള നിരവധി ശരീര പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഇത് ഉൾപ്പെടുന്നു.

വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഗുണങ്ങൾ

• വൈറ്റമിൻ സി മുതലുള്ള ഗുണങ്ങളുണ്ട്ബൂസ്റ്റിംഗ്നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനംമെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുഹൃദയ സംബന്ധമായ ആരോഗ്യവുംവർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഇരുമ്പ് ആഗിരണം.
• ടിഷ്യൂകളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും അറ്റകുറ്റപ്പണികൾക്കും വിറ്റാമിൻ സി ആവശ്യമാണ്.
• പ്രധാനമായും, ഒരു ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് എന്ന നിലയിൽ, ഇത് സഹായിക്കുന്നുസംരക്ഷിക്കുകഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്നുള്ള നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങൾ (സെൽ നാശത്തിന് കാരണമാകുന്ന അസ്ഥിര തന്മാത്രകൾ).
• വിറ്റാമിൻ സി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പങ്ക് വഹിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു.ഏറ്റവും പ്രയോജനകരമായ വശം അതിൻ്റെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് പ്രവർത്തനമായിരിക്കാം.

വിറ്റാമിൻ സി ആണ്ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ്, ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നതിനോ തടയുന്നതിനോ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി പ്രകൃതിദത്ത പദാർത്ഥങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്.കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയും രോഗമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അസ്ഥിര തന്മാത്രകളായ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കുകയാണ് അവർ ചെയ്യുന്നത്.
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ സി ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല, അത് ആവശ്യമാണ്ലഭിക്കുംഅത് ഭക്ഷണത്തിലൂടെ.വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ, ബ്രൊക്കോളി, കാബേജ്, കുരുമുളക്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, തക്കാളി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.വിറ്റാമിൻ സിസപ്ലിമെൻ്റുകൾആയി ലഭ്യമാണ്കാപ്സ്യൂളുകൾ, ചവയ്ക്കാവുന്ന ഗുളികകൾ, ഒപ്പംപൊടിഅത് വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കുന്നു.