വിറ്റാമിൻ സി ഗമ്മികൾ

വിറ്റാമിൻ സിയെക്കുറിച്ച്

വിറ്റാമിൻ സിഎന്നും അറിയപ്പെടുന്നുഅസ്കോർബിക് ആസിഡ്ശരീരത്തിലെ എല്ലാ കലകളുടെയും വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും നന്നാക്കലിനും ഇത് ആവശ്യമാണ്. കൊളാജന്റെ രൂപീകരണം, ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി, മുറിവ് ഉണക്കൽ, തരുണാസ്ഥി, അസ്ഥികൾ, പല്ലുകൾ എന്നിവയുടെ പരിപാലനം എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ശരീര പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഇത് ഉൾപ്പെടുന്നു.

വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഗുണങ്ങൾ

• വിറ്റാമിൻ സി ഗമ്മികൾതുടങ്ങി നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്ബൂസ്റ്റിംഗ്നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുഹൃദയാരോഗ്യവുംവർദ്ധിക്കുന്നു ഇരുമ്പ് ആഗിരണം.
• ടിഷ്യു വളർച്ച, വികസനം, നന്നാക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് വിറ്റാമിൻ സി ഗമ്മികൾ ആവശ്യമാണ്.
• പ്രധാനമായും, ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് എന്ന നിലയിൽ, ഇത് സഹായിക്കുന്നുസംരക്ഷിക്കുകനിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് (കോശങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്ന അസ്ഥിരമായ തന്മാത്രകൾ) വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു.
• വിറ്റാമിൻ സി ഗമ്മികൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വളരെയധികം പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. ഏറ്റവും ഗുണകരമായ വശം അതിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനമായിരിക്കാം.

വിറ്റാമിൻ സി ഗമ്മികൾഒരു ആണ്ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്അതായത്, ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാനും, മന്ദഗതിയിലാക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ തടയാനും സഹായിക്കുന്ന നിരവധി പ്രകൃതിദത്ത പദാർത്ഥങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയും രോഗത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്ന അസ്ഥിരമായ തന്മാത്രകളായ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കിക്കൊണ്ടാണ് അവ ഇത് ചെയ്യുന്നത്.
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ലവിറ്റാമിൻ സി ഗമ്മികൾ കൂടാതെ വേണംനേടുകഭക്ഷണത്തിലൂടെയാണ് ഇത് സാധ്യമാകുന്നത്. വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ, ബ്രോക്കോളി, കാബേജ്, കുരുമുളക്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, തക്കാളി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. വിറ്റാമിൻ സിസപ്ലിമെന്റുകൾആയി ലഭ്യമാണ്കാപ്സ്യൂളുകൾ, ചവയ്ക്കാവുന്ന ഗുളികകൾ, കൂടാതെപൊടിഅത് വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കുന്നു.