ഫിഷ് ഓയിൽ സോഫ്റ്റ്ജെൽസ്

ഒമേഗ 3 നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

മത്സ്യ എണ്ണയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളിൽ രണ്ടെണ്ണം ഐക്കോസാപെന്റേനോയിക് ആസിഡ് (EPA), ഡോകോസഹെക്സെനോയിക് ആസിഡ് (DHA) എന്നിവയാണ്. ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മരുന്നായി ചില മത്സ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഹൃദയ, രക്ത വ്യവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവസ്ഥകൾക്കുള്ള സപ്ലിമെന്റുകളിൽ മത്സ്യ എണ്ണ സോഫ്റ്റ്ജെൽസ് മിക്കപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

മത്സ്യ എണ്ണ ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകളിൽ ഒന്നാണ് സോഫ്റ്റ്ജെൽസ്.

ഇതിൽ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

എളുപ്പത്തിൽ കഴിക്കാവുന്ന ഒമേഗ 3 സപ്ലിമെന്റ് രൂപം.

നിങ്ങൾ എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യം അധികം കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു മത്സ്യ എണ്ണ സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും. മത്സ്യ എണ്ണ സോഫ്റ്റ്ജെൽസ് എന്നത് കൊഴുപ്പോ എണ്ണയോ ആണ്, അതിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു.മത്സ്യ കല.
ഇത് സാധാരണയായി എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യങ്ങളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, ഉദാഹരണത്തിന്മത്തി, ട്യൂണ, ആങ്കോവീസ്, അയല. എന്നിരുന്നാലും. കോഡ് ലിവർ ഓയിലിന്റെ കാര്യത്തിലെന്നപോലെ, ഇത് ചിലപ്പോൾ മറ്റ് മത്സ്യങ്ങളുടെ കരളിൽ നിന്നും ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (WHO) ആഴ്ചയിൽ 1-2 തവണ മത്സ്യം കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കാരണം മത്സ്യത്തിലെ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ നിരവധി രോഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണം ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ആഴ്ചയിൽ 1-2 തവണ മത്സ്യം കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, മത്സ്യ എണ്ണ സപ്ലിമെന്റുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് ഒമേഗ-3 ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും.

മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഏകദേശം 30% ഒമേഗ-3 കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, ബാക്കി 70% മറ്റ് കൊഴുപ്പുകളാലും നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, മത്സ്യ എണ്ണയിൽ സാധാരണയായി കുറച്ച്വിറ്റാമിൻ എ, ഡി.