ഫിഷ് ഓയിൽ സോഫ്റ്റ്ഗെലുകൾ

ഒമേഗ 3 റീപ്ലൈഷാൻ സഹായിക്കുന്നു

മത്സ്യ എണ്ണയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഐക്കോസാപെന്റനോയിക് ആസിഡ് (ഇപിഎ), ഡോകോപെക്സെനോയിക് ആസിഡ് (ഡിഎച്ച്എ) എന്നിവയാണ്. ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള ഒരു കുറിപ്പടി മരുന്ന് ആയി ചില മത്സ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഹൃദയവും രക്തവുമായ വ്യവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വ്യവസ്ഥകൾക്കായുള്ള സപ്ലിമെന്റുകളിൽ ഫിഷ് ഓയിൽ സോഫ്റ്റ്ഗൈൽസ് മിക്കപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഫിഷ് ഓയിൽ സോഫ്റ്റ്ഗലുകളാണ് ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ

ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളിൽ ഇത് സമൃദ്ധമാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഒമേഗ 3 ന്റെ എളുപ്പത്തിൽ സപ്ലിമെന്റ് ഫോം

നിങ്ങൾ ധാരാളം എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യം കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഫിഷ് ഓയിൽ സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കുന്നത് മതിയായ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ നേടാൻ സഹായിക്കും. ഫിഷ് ഓയിൽ സോഫ്റ്റ്ഗൈൽസ് എക്സ്ട്രാക്റ്റുചെയ്ത കൊഴുപ്പുകളോ എണ്ണയാണ്ഫിഷ് ടിഷ്യു.
ഇത് സാധാരണയായി എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യങ്ങളിൽ നിന്നാണ്ഹെറിംഗ്, ട്യൂണ, ആങ്കോവികൾ, അയല. എന്നിരുന്നാലും. COD കരൾ എണ്ണയുടെ കാര്യമായ മറ്റ് മത്സ്യങ്ങളുടെ അവശിഷ്ടങ്ങളിൽ നിന്നും ഇത് ചിലപ്പോൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

ലോകാരോഗ്യ സംഘടന ആഴ്ചയിൽ 1-2 ഭാഗങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മത്സ്യത്തിലെ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ നിരവധി രോഗങ്ങൾക്കെതിരായ സംരക്ഷണം ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ 1-2 വിളക്കുകൾ കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ആവശ്യത്തിന് ഒമേഗ -3 എസ് ലഭിക്കാൻ ഫിഷ് ഓയിൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഏകദേശം 30% മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഒമേഗ -3 എസ് ചേർന്നതാണ്, ബാക്കി 70% മറ്റ് കൊഴുപ്പുകളാൽ നിർമ്മിച്ചതാണ്. എന്തിനധികം, ഫിഷ് ഓയിൽ സാധാരണയായി ചിലത് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുവിറ്റാമിൻ എ, ഡി.