അസംസ്കൃത പുലർച്ചെ നാളികേര എണ്ണ

നാളികേര എണ്ണയുമായി അനുശാസിച്ചു

കൊങ്ങാവ് എണ്ണ പതിവായി ഉപയോഗിക്കണമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും പ്രത്യേകിച്ചും അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷന്റെ (AHA) 2017 പൂരിത കൊഴുപ്പുകളെക്കുറിച്ചുള്ള റിപ്പോർട്ടിന് ശേഷം, പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ സംബന്ധിച്ച റിപ്പോർട്ടിന് ശേഷം, പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ കുറയ്ക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തതിൽ സംശയമില്ല. ആളുകൾ ഇതിൽ ഏതെങ്കിലും കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല.
വാസ്തവത്തിൽ, അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ പ്രതിദിനം 30 ഗ്രാമിൽ നിന്ന് 30 ഗ്രാം വരെ പറ്റിനിൽക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഇത് 2 ടേബിൾസ്പൂൺ അല്ലെങ്കിൽ 1.33 ടേബിൾസ്പൂൺ വെളിച്ചെണ്ണ തെങ്ങിന് വേണ്ടി.

കൂടാതെ, പൂരിത കൊഴുപ്പ് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചതായി ഞങ്ങൾ എടുത്തുകാണിക്കണം, അതാണ് ഞങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ അത് ആവശ്യമുള്ളത്. ഞങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് കരളിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുമായി ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ആഹാ ഫോക്കസ് ചെയ്യുമ്പോൾ ലിഡിൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചായിരിക്കുമ്പോൾ, വെളിച്ചെണ്ണ സ്വാഭാവികമായി വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന് നാളികേര എണ്ണ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ഓർക്കേണ്ടതുണ്ട്. വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നത് എല്ലാവരുടെയും ഏറ്റവും വലിയ ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യമായിരിക്കണം, കാരണം ഇത് ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ മൂലമാണ്, മറ്റ് പല അവസ്ഥകളും.
വെളിച്ചെണ്ണയുമോ ഇല്ലയോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും വൈജ്ഞാനിക-ഹൃദയ ആരോഗ്യം നേടാനും energy ർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഒരു വലിയ വക്താവാകുന്നു.