വിറ്റാമിൻ ബി 6 (പിറിഡോക്സിൻ)

വിറ്റാമിൻ ബി 6പിറിഡോക്സിൻ എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ശരീരത്തിലെ ജീവിത-അവശ്യ പ്രവർത്തനങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന പോഷകത്തെ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നുenergy ർജ്ജ മെറ്റബോളിസം. കൂടാതെ, റിസർച്ച് പ്രസവിച്ച മറ്റ് നിരവധി മേഖലകളിലൊന്ന് പ്രഭാത രോഗങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക, പി.എം.എസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക തുടങ്ങിയവ തലച്ചോറ് സാധാരണഗതിയിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു.

പിറിഡോക്സിൻ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന വിറ്റാമിൻ ബി 6, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ള വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനാണ്. മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഉൾപ്പെടെ ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യ നേട്ടങ്ങളുണ്ട്. പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മെറ്റബോളിസവും ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെയും ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെയും സൃഷ്ടിയും കാര്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ ബി 6 ഉൽപാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അത് ഭക്ഷണ അല്ലെങ്കിൽ അനുബന്ധങ്ങളിൽ നിന്ന് നേടണം.

മിക്ക ആളുകൾക്കും ഭക്ഷണത്തിലൂടെ മതിയായ വിറ്റാമിൻ ബി 6 ലഭിക്കുന്നു, പക്ഷേ ചില ജനസംഖ്യ കുറവുണ്ടാകാം.

ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യത്തിന് മതിയായ അളവിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 6 ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾക്ക് പോലും തടയാനും ചികിത്സിക്കാനും പോലും കഴിയാം.

മസ്തിഷ്ക ചടങ്ങ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം തടയുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ ബി 6 പങ്കുവഹിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ ഗവേഷണം പരസ്പരവിരുദ്ധമാണ്.

ഒരു വശത്ത്, അൽഷിമേഴ്സ് അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഉയർന്ന ഹോമോസിസ്റ്റൈൻ രക്തത്തിന്റെ അളവ് b6 ന് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

ഉയർന്ന ഹോമോസിസ്റ്റൈൻ നിലകളുള്ള ഒരു പഠനം ഉയർന്ന ഹോമോസിസ്റ്റൈൻ നിലകളുള്ളതും നേരിയ വൈജ്ഞാനികവുമായ വൈകല്യങ്ങൾ ഹോമോസിസ്റ്റൈൻ എടുത്ത് അൽഷിമേഴ്സിന്റെ ദുർബലരായ ചില പ്രദേശങ്ങളിൽ പാഴാക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഹോമോസിസ്റ്റൈൻ കുറയുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകളോ വൈജ്ഞാനിക കുറവോ വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് വ്യക്തമല്ല.

400 ലധികം മുതിർന്നവരിൽ 400-ലധികം മുതിർന്നവരിൽ ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത ട്രയൽ ബി 6, ബി 12, ഫോളോ സിസ്റ്റൈസ്റ്റൈൻ അളവ് കുറഞ്ഞുവെന്ന് കണ്ടെത്തിയെങ്കിലും ഒരു പ്ലാസിബോയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഇടിവ് മന്ദഗതിയിലായില്ല.