വിറ്റാമിൻ ബി 1 ഗുളികകൾ

വിറ്റാമിൻ ബി 1 നെ കുറിച്ച്

തയാമിൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന വിറ്റാമിൻ ബി 1 ആണ് ആദ്യമായി കണ്ടെത്തിയ വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ. മനുഷ്യൻ്റെ മെറ്റബോളിസവും വിവിധ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഇത് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് സ്വയം സിന്തറ്റിക് വിറ്റാമിൻ ബി 1 ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല അല്ലെങ്കിൽ സിന്തറ്റിക് അളവ് ചെറുതാണ്, അതിനാൽ ഇത് ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിലൂടെ നൽകണം.

എങ്ങനെ സപ്ലിമെൻ്റ് ചെയ്യാം

വിറ്റാമിൻ ബി 1 പ്രധാനമായും പ്രകൃതിദത്ത ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് വിത്തുകളുടെ തൊലിയിലും അണുക്കളിലും. നട്‌സ്, ബീൻസ്, ധാന്യങ്ങൾ, സെലറി, കടൽപ്പായൽ, മൃഗങ്ങളുടെ ആന്തരാവയവങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ മാംസം, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, മറ്റ് മൃഗങ്ങളുടെ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിൻ ബി 1 അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളും, വളർച്ചാ കാലഘട്ടത്തിലെ കൗമാരപ്രായക്കാർ, ഭാരമേറിയ ജോലി ചെയ്യുന്നവർ തുടങ്ങിയ പ്രത്യേക ഗ്രൂപ്പുകൾ. വിറ്റാമിൻ ബി 1 ൻ്റെ വർദ്ധിച്ച ആവശ്യം ശരിയായി സപ്ലിമെൻ്റ് ചെയ്യണം. മദ്യപാനികൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ബി 1 ൻ്റെ മാലാബ്സോർപ്ഷൻ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്, അത് ശരിയായി സപ്ലിമെൻ്റ് ചെയ്യണം. വിറ്റാമിൻ ബി 1 ൻ്റെ അളവ് പ്രതിദിനം 0.25 മില്ലിഗ്രാമിൽ കുറവാണെങ്കിൽ, വിറ്റാമിൻ ബി 1 ൻ്റെ കുറവ് സംഭവിക്കുകയും ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകുകയും ചെയ്യും.

പ്രയോജനം

വൈറ്റമിൻ ബി 1 വിവിധ എൻസൈമുകളുമായി (സെല്ലുലാർ ബയോകെമിക്കൽ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനുകൾ) സംയോജിപ്പിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു കോഎൻസൈം കൂടിയാണ്. ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ് വിറ്റാമിൻ ബി 1 ൻ്റെ പ്രധാന പ്രവർത്തനം. ദഹനനാളത്തിൻ്റെ പെരിസ്റ്റാൽസിസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ദഹനത്തെ സഹായിക്കാനും പ്രത്യേകിച്ച് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ ദഹനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇതിന് കഴിയും. സ്ത്രീ സപ്ലിമെൻ്റ് വിറ്റാമിൻ ബി 1 ന് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സൗന്ദര്യത്തിൻ്റെ ഫലമുണ്ടാക്കാനും കഴിയും.