വിറ്റാമിൻ ബി 1

വിറ്റാമിൻ ബി 1, അഥവാ തയാമിൻ, നാഡീവ്യൂഹം, തലച്ചോറ്, പേശികൾ, ഹൃദയം, ആമാശയം, കുടൽ എന്നിവയിലെ സങ്കീർണതകൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. പേശികളുടെയും നാഡീകോശങ്ങളുടെയും അകത്തേക്കും പുറത്തേക്കും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെ ഒഴുക്കിലും ഇത് ഉൾപ്പെടുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ബി 1 (തയാമിൻ) വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന ഒരു വിറ്റാമിനാണ്, ഇത് ചൂട് ചികിത്സയ്ക്കിടെയും ഒരു ക്ഷാര മാധ്യമവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോഴും വേഗത്തിൽ നശിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളിൽ (പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, ജല-ഉപ്പ്) തയാമിൻ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് ദഹന, ഹൃദയ, നാഡീവ്യൂഹങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സാധാരണമാക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി 1 തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെയും രക്ത രൂപീകരണത്തെയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും രക്തചംക്രമണത്തെയും ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തയാമിൻ സ്വീകരിക്കുന്നത് വിശപ്പ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കുടലുകളെയും ഹൃദയപേശികളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും, കായികതാരങ്ങൾക്കും, ശാരീരിക ജോലികളിൽ ഏർപ്പെടുന്നവർക്കും ഈ വിറ്റാമിൻ ആവശ്യമാണ്. ഗുരുതരമായ രോഗികൾക്കും ദീർഘകാല രോഗമുള്ളവർക്കും തയാമിൻ ആവശ്യമാണ്, കാരണം മരുന്ന് എല്ലാ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനത്തെ സജീവമാക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രായമായവർക്ക് വിറ്റാമിൻ ബി 1 പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുന്നു, കാരണം അവർക്ക് ഏതെങ്കിലും വിറ്റാമിനുകളെ സ്വാംശീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ് ഗണ്യമായി കുറയുകയും അവയുടെ സമന്വയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം ക്ഷയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ന്യൂറിറ്റിസ്, പോളിനൂറിറ്റിസ്, പെരിഫറൽ പക്ഷാഘാതം എന്നിവ ഉണ്ടാകുന്നത് തയാമിൻ തടയുന്നു. നാഡീ സ്വഭാവമുള്ള ചർമ്മരോഗങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ബി 1 കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. തയാമിൻ അധിക ഡോസുകൾ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, വിവരങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, വിഷാദം ഒഴിവാക്കുന്നു, മറ്റ് നിരവധി മാനസിക രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു.

തയാമിൻ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം, മെമ്മറി, ശ്രദ്ധ, ചിന്ത എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, മാനസികാവസ്ഥ സാധാരണമാക്കുന്നു, പഠനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, എല്ലുകളുടെയും പേശികളുടെയും വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, വിശപ്പ് സാധാരണമാക്കുന്നു, വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, മദ്യത്തിന്റെയും പുകയിലയുടെയും പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു, ദഹനനാളത്തിലെ പേശികളുടെ ടോൺ നിലനിർത്തുന്നു, കടൽക്ഷോഭം ഇല്ലാതാക്കുന്നു, ചലന രോഗത്തെ ഒഴിവാക്കുന്നു, ഹൃദയപേശികളുടെ ടോണും സാധാരണ പ്രവർത്തനവും നിലനിർത്തുന്നു, പല്ലുവേദന കുറയ്ക്കുന്നു.

മനുഷ്യശരീരത്തിലെ തയാമിൻ തലച്ചോറിലും, കലകളിലും, കരളിലും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മെറ്റബോളിസത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ കോഎൻസൈം "ക്ഷീണ വിഷവസ്തുക്കൾ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവയെ - ലാക്റ്റിക്, പൈറൂവിക് ആസിഡിനെ - ചെറുക്കുന്നു. അവയുടെ അധികഭാഗം ഊർജ്ജക്കുറവ്, അമിത ജോലി, ചൈതന്യക്കുറവ് എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മെറ്റബോളിസ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവ് പ്രഭാവം കാർബോക്സിലേസിനെ നിർവീര്യമാക്കുന്നു, അവയെ തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങളെ പോഷിപ്പിക്കുന്ന ഗ്ലൂക്കോസാക്കി മാറ്റുന്നു. മുകളിൽ പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, തയാമിനെ "പെപ്പ്", "ഓപ്റ്റിമിസം" എന്നിവയുടെ വിറ്റാമിൻ എന്ന് വിളിക്കാം, കാരണം ഇത് മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, വിഷാദം നീക്കംചെയ്യുന്നു, ഞരമ്പുകളെ ശമിപ്പിക്കുന്നു, വിശപ്പ് തിരികെ നൽകുന്നു.