ബയോട്ടിൻ എന്താണ്?

ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, ഗ്ലൂക്കോസ് എന്നിവയുടെ മെറ്റബോളിസത്തിൽ ബയോട്ടിൻ ഒരു സഹഘടകമായി ശരീരത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, ഈ മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കുന്നതിനും ബയോട്ടിൻ (വിറ്റാമിൻ ബി 7 എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) ഉണ്ടായിരിക്കണം.
നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, മാനസിക പ്രകടനം, വളർച്ച എന്നിവയ്ക്ക് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം ലഭിക്കുന്നു.
ആരോഗ്യമുള്ള മുടി, നഖം, ചർമ്മം എന്നിവ നിലനിർത്തുന്നതിൽ ബയോട്ടിൻ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് ശരീരത്തിന് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ നൽകുന്നു. ഇതിനെ ചിലപ്പോൾ വിറ്റാമിൻ "H" എന്നും വിളിക്കാറുണ്ട്. "മുടിയും ചർമ്മവും" എന്നർത്ഥം വരുന്ന ഹാർ ആൻഡ് ഹൗട്ട് എന്ന ജർമ്മൻ പദങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ഇത് ഉരുത്തിരിഞ്ഞത്.
ബയോട്ടിൻ എന്താണ്?
ബയോട്ടിൻ (വിറ്റാമിൻ ബി7) വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന ഒരു വിറ്റാമിനാണ്, വിറ്റാമിൻ ബി കോംപ്ലക്‌സിന്റെ ഭാഗമാണിത്, ഉപാപചയ, നാഡീ, ദഹന, ഹൃദയ സിസ്റ്റങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ ഒരു പ്രധാന പോഷകമാണിത്.
ആവശ്യത്തിന് കലോറിയും ഭക്ഷണക്രമവും ഉള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ വിറ്റാമിൻ ബി7/ബയോട്ടിൻ കുറവ് സാധാരണയായി അപൂർവമാണ്. ഇതിന് മൂന്ന് പ്രധാന കാരണങ്ങളുണ്ട്.
1. ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ദൈനംദിന ആവശ്യകത താരതമ്യേന കുറവാണ്.
2. ബയോട്ടിൻ അടങ്ങിയ നിരവധി ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പതിവ് ഉപഭോഗം.
3. നമ്മുടെ കുടലിലെ ദഹന ബാക്ടീരിയകൾക്ക് സ്വയം കുറച്ച് ബയോട്ടിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

ബയോട്ടിൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ വിവിധ രൂപങ്ങൾ
കൂടുതൽ ആരോഗ്യമുള്ള മുടിയും നഖവും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഉപഭോക്താക്കൾക്കിടയിൽ ബയോട്ടിൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അടുത്തിടെ ഒരു ട്രെൻഡായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഈ ആവശ്യത്തിനോ മറ്റ് ആരോഗ്യ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾക്കോ ​​വേണ്ടി ബയോട്ടിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ബയോട്ടിൻ ഗുളികകൾ, മറ്റ് ബി വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയ ബയോട്ടിൻ വിറ്റാമിനുകൾ, ബയോട്ടിൻ അടങ്ങിയ ചർമ്മ സംരക്ഷണ സെറമുകൾ, ലോഷനുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ട്.
സപ്ലിമെന്റുകൾ ടാബ്‌ലെറ്റ് രൂപത്തിലോ കാപ്‌സ്യൂൾ രൂപത്തിലോ ലഭ്യമാണ്, കൂടാതെ ലിക്വിഡ് ബയോട്ടിൻ ഓൺലൈനിലോ നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക വിറ്റാമിൻ സ്റ്റോറിലോ കണ്ടെത്താനാകും.
വിറ്റാമിൻ ബി6, വിറ്റാമിൻ ബി12, വിറ്റാമിൻ ബി2 റൈബോഫ്ലേവിൻ, വിറ്റാമിൻ ബി3 നിയാസിൻ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ബി വിറ്റാമിനുകളുടെ ഒരു പൂർണ്ണ ശ്രേണിയായ ബി കോംപ്ലക്സ് സപ്ലിമെന്റിന്റെ ഭാഗമായി വിറ്റാമിൻ ബി7 ലഭ്യമാണ്. ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം, നാഡി സിഗ്നലിംഗ്, മറ്റ് നിരവധി പ്രധാന ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് ബി വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സ് ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
വിറ്റാമിനുകളും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കും, അതിനാൽ മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ബി വിറ്റാമിനുകൾ ഒരുമിച്ച് കഴിക്കുന്നതാണ് എപ്പോഴും ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം.