നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും എൽഡർബെറിയിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച ആരോഗ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിച്ചിട്ടുണ്ടോ?

എൽഡർബെറിആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ട ഒരു പഴമാണിത്. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, വീക്കത്തിനെതിരെ പോരാടാനും, ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും, ജലദോഷം, പനി തുടങ്ങിയ ചില രോഗങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാനും ഇതിന് കഴിയും. നൂറ്റാണ്ടുകളായി, എൽഡർബെറി സാധാരണ രോഗങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ മാത്രമല്ല, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

പനി, ജലദോഷം തുടങ്ങിയ വൈറൽ അണുബാധകളുടെ ദൈർഘ്യവും കാഠിന്യവും കുറയ്ക്കാൻ എൽഡർബെറി സത്ത് സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമായ എൽഡർബെറി ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കാനും മലിനീകരണം അല്ലെങ്കിൽ മോശം ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ പോലുള്ള പാരിസ്ഥിതിക വിഷവസ്തുക്കൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടുതൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് കാൻസർ, ഹൃദ്രോഗം, അൽഷിമേഴ്‌സ് തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

എൽഡർബെറിയുടെ മറ്റൊരു മികച്ച ഗുണം അതിന്റെ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളാണ്, ഇത് ആർത്രൈറ്റിസ് വേദനയോ മറ്റ് വീക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥകളോ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. എൽഡർബെറി പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകളിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഈ അവസ്ഥകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സന്ധികളുടെ കാഠിന്യം ഒഴിവാക്കുമെന്ന് തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എൽഡർബെറികളിൽ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പതിവായി കഴിക്കുമ്പോൾ, ദീർഘകാലത്തേക്ക് ആരോഗ്യകരമായ പരിധിക്കുള്ളിൽ സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദ നിലയും കൊളസ്ട്രോളും നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെ ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

അവസാനമായി പക്ഷേ ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ആന്തോസയാനിനുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ശക്തമായ ന്യൂറോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഈ ബെറി ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിച്ചേക്കാം. ബ്ലൂബെറി പോലുള്ള ആന്തോസയാനിനുകൾ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് അൽഷിമേഴ്സ് രോഗ പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വൈജ്ഞാനിക തകർച്ചയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളെ വൈകിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഉപസംഹാരമായി, ഒപ്റ്റിമൽ ഫിറ്റ്നസിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും നല്ല ശാരീരികക്ഷമത നിലനിർത്തുന്നതിനും പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ തേടുന്നവർക്ക് എൽഡർബെറികൾ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

എൽഡർബെറി അടങ്ങിയ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുമ്പോൾ, ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകനമ്മുടെവിശ്വസനീയമായ സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്നുള്ള സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഡോസേജ് നിർദ്ദേശങ്ങൾ സംബന്ധിച്ച നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം എല്ലായ്പ്പോഴും പാലിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ഗുരുതരമായ രോഗം ഉണ്ടെങ്കിൽ.