കാത്സ്യം സപ്ലിമെന്റിന് വിറ്റാമിൻ കെ 2 സഹായകമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് നിശബ്ദ 'പകർച്ചവ്യാധി' പോലെ പടരുന്നത് എപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയില്ല. കുട്ടികൾക്ക് വളർച്ചയ്ക്ക് കാൽസ്യം ആവശ്യമാണ്, വൈറ്റ് കോളർ തൊഴിലാളികൾ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷയ്ക്കായി കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുന്നു, മധ്യവയസ്തവും പ്രായമായതുമായ ആളുകൾക്ക് പോർഫിറിയ തടയുന്നതിന് കാൽസ്യം ആവശ്യമാണ്. മുൻകാലങ്ങളിൽ, കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി 3 എന്നിവയുടെ നേരിട്ടുള്ള അനുബന്ധമായി ആളുകളുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചു. ശാസ്ത്രത്തിന്റെ വികസനവും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിനെക്കുറിച്ചും ഗവേഷണം ആഴമുള്ളതും, അസ്ഥി രൂപീകരണവുമായി അടുത്ത ബന്ധമുള്ള വിറ്റാമിൻ കെ 2, അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രതയും ശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള കഴിവിനായി മെഡിക്കൽ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ലഭിക്കുന്നു.
ഒരു കാൽസ്യം കുറവ് സൂചിപ്പിക്കുമ്പോൾ, പല ആളുകളുടെയും ആദ്യ പ്രതികരണം "കാൽസ്യം" ആണ്. ശരി, അത് പകുതി കഥ മാത്രമാണ്. പലരും അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുന്നു, ഇപ്പോഴും ഫലങ്ങൾ കാണുന്നില്ല.

അതിനാൽ, ഫലപ്രദമായ കാൽസ്യം നൽകുന്നത് എങ്ങനെ നൽകാം?

മതിയായ കാൽസ്യം കഴിക്കുന്നത്, ശരിയായ കാൽസ്യം ഭക്ഷണമാണ്, ഫലപ്രദമായ കാൽസ്യം അനുബന്ധത്തിന്റെ രണ്ട് പ്രധാന പോയിന്റുകളാണ്. കുടലിൽ നിന്നുള്ള രക്തത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന കാൽസ്യം കാൽസ്യത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന് മാത്രമേ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയൂ. ഓസ്റ്റിയോകാൽസിൻ രക്തത്തിൽ നിന്ന് അസ്ഥികളിലേക്ക് കാൽസ്യം കൊണ്ടുപോകാൻ സഹായിക്കുന്നു. അസ്ഥിയിൽ കാൽസ്യം അസ്ഥിയിൽ കാൽസ്യം സ്റ്റോർ സ്റ്റോർ സ്റ്റോത്ത് അസ്ഥിയിൽ സ്റ്റോർ സ്റ്റോർ സ്റ്റോർ സ്റ്റോർ സ്റ്റോർ സ്റ്റോർ സ്റ്റേജ്. വിറ്റാമിൻ കെ 2 വിറ്റാമിൻ കെ 2 നൽകുമ്പോൾ, കാൽസ്യം അസ്ഥിയിലേക്ക് എത്തിക്കുന്നു, അവിടെ കാൽസ്യം, എവിടെയാണ് ആഗിരണം ചെയ്ത് പുനർനിർമ്മിക്കുക, മാലിന്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ധാതുവൽക്കരണ പ്രക്രിയ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

രക്തം കട്ടപിടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണ് വിറ്റാമിൻ കെ, അത് അസ്ഥിയിലേക്ക് കാൽസ്യം ബന്ധിപ്പിക്കുക, ധമനികളിൽ കാൽസ്യം നിക്ഷേപം തടയുക. പ്രധാനമായും രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു, വിറ്റാമിൻ കെ 1, വിറ്റാമിൻ കെ 2 എന്നിവ പ്രധാനമായും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നു, വിറ്റാമിൻ കെ 2, ഇത് കാൽസ്യത്തിന്റെ പ്രോട്ടീൻ, അത് അസ്ഥികളെ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അത് അസ്ഥികളെ സൃഷ്ടിക്കുകയും അസ്ഥികളെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. പരമ്പരാഗത വിറ്റാമിൻ കെ 2 കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്നവയാണ്, ഇത് ഭക്ഷണത്തിലും ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കലുകളിലും നിന്ന് അതിന്റെ പ്രവർത്തന വിപുലീകരണം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. പുതിയ വാട്ടർ ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ കെ 2 ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിച്ച് കൂടുതൽ ഉൽപ്പന്ന ഫോമുകൾ അംഗീകരിക്കാൻ ഉപയോക്താക്കളെ അനുവദിക്കുന്നു. പല രൂപത്തിലുള്ള ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് ബോമിംഗിന്റെ വിറ്റാമിൻ കെ 2 സമുച്ചയം വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ കഴിയും: ജല ലയിക്കുന്ന സമുച്ചയം, കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന സമുച്ചയം, എണ്ണ ലയിക്കുന്ന സമുച്ചയം, ശുദ്ധമാണ്.
വിറ്റാമിൻ കെ 2 ഇന്നും മെനാക്വിനോൺ എന്നും വിളിക്കുന്നു, ഇത് സാധാരണയായി MK അക്ഷരങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. വിപണിയിൽ നിലവിൽ രണ്ട് തരം വിറ്റാമിൻ കെ 2 ഉണ്ട്: വിറ്റാമിൻ കെ 2 (എംകെ -4), വിറ്റാമിൻ കെ 2 (എംകെ-7). എംകെ -7 ന് ഉയർന്ന ബയോഅയിലിബിറ്റിബിറ്റബിൾ, എംകെ -4 നേക്കാൾ കൂടുതൽ അർദ്ധ ജീവിതം, ആകാംക്ഷയുള്ള ആന്റി-ഓസ്റ്റിയോപൊറോട്ടിക് പ്രവർത്തനമുണ്ട്, കൂടാതെ വിറ്റാമിൻ കെ 2 ന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച രൂപമായി എംകെ -7 ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
വിറ്റാമിൻ കെ 2 ന് അടിസ്ഥാനപരവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ രണ്ട് പ്രവർത്തനങ്ങളുണ്ട്: ഹൃദയ ആരോഗ്യവും അസ്ഥി പുനരുജ്ജീവനവും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയും, രക്തപ്രവാഹത്തിന് തടയുന്നു.
കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനാണ് വിറ്റാമിൻ കെ 2 പ്രധാനമായും കുടൽ ബാക്ടീരിയകൾ സമന്വയിപ്പിച്ചത്. മൃഗങ്ങളുടെ മാംസം, പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, ചീസ് തുടങ്ങിയ മൃഗങ്ങളുടെ മാംസം, പുളിപ്പിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഇത് കാണപ്പെടുന്നു. ഏറ്റവും സാധാരണമായ സോസ് നാട്ടോ ആണ്.

നിങ്ങൾ കുറവല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ കെ കഴിക്കുന്നത് പച്ച ഇലക്കറികൾ കഴിച്ച് (വിറ്റാമിൻ കെ 1), പുല്ല്-ഫെഡ് റോ ഡയറി, പുരുഷൻ, പുളിപ്പിച്ച പച്ചക്കറികൾ (വിറ്റാമിൻ കെ 2) എന്നിവയ്ക്ക് നൽകാം. ഒരു നിശ്ചിത തുകയ്ക്ക്, ഒരു പ്രതിദിനം വിറ്റാമിൻ കെ 2 ന്റെ 150 മൈക്രോഗ്രാമുകളാണ് സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന തള്ളവിരൽ.