നമുക്ക് വിറ്റാമിൻ ബി സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ആവശ്യമുണ്ടോ?

വിറ്റാമിനുകളുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, വിറ്റാമിൻ സി നന്നായി അറിയാം, അതേസമയം വിറ്റാമിൻ ബി വളരെ കുറവാണ്. വിറ്റാമിനുകളുടെ ഏറ്റവും വലിയ ഗ്രൂപ്പാണ് ബി വിറ്റാമിനുകൾ, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ 13 വിറ്റാമിനുകളിൽ എട്ടെണ്ണവും ഉൾപ്പെടുന്നു. 12-ലധികം ബി വിറ്റാമിനുകളും ഒമ്പത് അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ലോകമെമ്പാടും അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ എന്ന നിലയിൽ, അവ ശരീരത്തിൽ ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾ മാത്രമേ നിലനിൽക്കൂ, അവ ദിവസവും നിറയ്ക്കണം.

എല്ലാ ബി വിറ്റാമിനുകളും ഒരേ സമയം പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതിനാൽ അവയെ ബി വിറ്റാമിനുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഒരു ബിബി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, വർദ്ധിച്ച സെല്ലുലാർ പ്രവർത്തനം കാരണം മറ്റ് ബിബികളുടെ ആവശ്യം വർദ്ധിക്കുന്നു, കൂടാതെ വ്യത്യസ്ത ബിബികളുടെ ഫലങ്ങൾ പരസ്പരം പൂരകമാക്കുന്നു, 'ബക്കറ്റ് തത്വം'. എല്ലാ കോശങ്ങൾക്കും ഒരേ രീതിയിൽ BB ആവശ്യമാണെന്ന് ഡോ. റോജർ വില്യംസ് ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.
ബി വിറ്റാമിനുകളുടെ വലിയ "കുടുംബം" - വിറ്റാമിൻ ബി 1, വിറ്റാമിൻ ബി 2, വിറ്റാമിൻ ബി 3, വിറ്റാമിൻ ബി 5, വിറ്റാമിൻ ബി 6, വിറ്റാമിൻ ബി 7, വിറ്റാമിൻ ബി 9, വിറ്റാമിൻ ബി 12 - നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും രോഗസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും ആവശ്യമായ സൂക്ഷ്മ പോഷകങ്ങളാണ്.
വൈറ്റമിൻ ബി കോംപ്ലക്സ് ച്യൂയിംഗ് ഗം, വൈറ്റമിൻ ബിയും മറ്റ് വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയ പുളിച്ച മധുരമുള്ള ച്യൂയിംഗ് ടാബ്‌ലെറ്റാണ്. ശരീരത്തിൻ്റെ മെറ്റബോളിസത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും ചർമ്മത്തെ വെളുപ്പും തിളക്കവും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും മൈക്രോ ന്യൂട്രിയൻ്റുകളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആന്തരിക അവയവങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും രോഗപ്രതിരോധ, നാഡീവ്യൂഹങ്ങളുടെ സ്ഥിരത ഉറപ്പാക്കാനും കഴിയും. ദഹനനാളത്തിൻ്റെ ചലനശേഷിയും മെറ്റബോളിസവും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിൻ്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് തടയുന്നതിനും എല്ലാ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെയും അവഗണിക്കുന്നതിനും ഏത് പ്രായത്തിലും ബി വിറ്റാമിൻ ച്യൂവുകൾ കഴിക്കാം.