ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഗമ്മികൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമോ?

ഈ ഗമ്മികളെ ജനപ്രിയമാക്കുന്നതിൽ സോഷ്യൽ മീഡിയ നിർണായക പങ്കുവഹിച്ചിട്ടുണ്ട്. @NutritionNina, @HealthGuruJen തുടങ്ങിയ സ്വാധീനശക്തിയുള്ളവർ ACV ഗമ്മികളെക്കുറിച്ചുള്ള തങ്ങളുടെ നല്ല അനുഭവങ്ങൾ പങ്കുവെച്ചിട്ടുണ്ട്, പരമ്പരാഗത ദ്രാവക രൂപത്തേക്കാൾ അവയുടെ സൗകര്യവും മെച്ചപ്പെട്ട രുചിയും എടുത്തുകാണിക്കുന്നു. ACV ഉപാപചയ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന സമീപകാല പഠനങ്ങളെ അവർ പലപ്പോഴും പരാമർശിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷണൽ സയൻസിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 2023 ലെ ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തിയത് പതിവായി ACV കഴിക്കുന്ന പങ്കാളികൾ ശരീരഭാരത്തിലും കൊഴുപ്പിലും ഗണ്യമായ കുറവ് കാണിക്കുന്നുണ്ടെന്നാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ എസിവി ഗമ്മികൾ സഹായകരമാകുമെങ്കിലും, അവ ഒരു മാന്ത്രിക പരിഹാരമല്ലെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.എസിവി ഗമ്മികൾ"ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിനും വ്യായാമ പദ്ധതിക്കും പകരമായിട്ടല്ല, പകരം ഒരു അനുബന്ധമായിട്ടാണ് ഇതിനെ കാണേണ്ടത്," ഡോ. റോഡ്രിഗസ് ഉപദേശിക്കുന്നു. "ഭാരം കുറയ്ക്കൽ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനും സന്തുലിതമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്."