ആളുകൾ പ്രായമുള്ളപ്പോൾ, തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലെ കുറവ് കൂടുതൽ വ്യക്തമാകും. 20-49 വയസ്സുള്ള വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ, മെമ്മറി നഷ്ടം അല്ലെങ്കിൽ വിസ്മൃതി അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തിൽ ഇടിവ് കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. 50-59 വയസ്സ് പ്രായമുള്ളവർക്ക്, വൈജ്ഞാനിക ഇടിവ് തിരിച്ചറിയാൻ അവ പലപ്പോഴും മെമ്മറിയിൽ ശ്രദ്ധേയമായ ഒരു കുറവ് അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ പലപ്പോഴും വരുന്നു.
തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുമ്പോൾ വ്യത്യസ്ത പ്രായക്കാർ വ്യത്യസ്ത വശങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. 20-29 വയസ് പ്രായമുള്ള ആളുകൾക്ക് മസ്തിഷ്ക പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു (44.7%), 30-39 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുന്നതിന് താൽപ്പര്യമുണ്ട് (47.5%). 40-59 വയസ്സ് പ്രായമുള്ളവർക്ക്, തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ (40-49 വയസ്സ്) 43.4%).
ജപ്പാനിലെ മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യ വിപണിയിലെ ജനപ്രിയ ചേരുവകൾ
ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി പിന്തുടരാനുള്ള ആഗോള പ്രവണതയ്ക്ക് അനുസൃതമായി, ജപ്പാനിലെ പ്രവർത്തനപരമായ ഭക്ഷ്യസംഭവിമാനം പ്രത്യേക ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ izes ന്നിപ്പറയുന്നു, തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം ഒരു പ്രധാന ഫോക്കൽ പോയിന്റാണ്. 2024 ഡിസംബർ 11 നകം ജപ്പാൻ 1,012 പ്രവർത്തനപരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ രജിസ്റ്റർ ചെയ്തിരുന്നു (official ദ്യോഗിക ഡാറ്റ അനുസരിച്ച്), അതിൽ 79 എണ്ണം മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. ഇവയിൽ, ഗാബയാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിച്ച ഘടകം, തുടർന്ന്ല്യൂട്ടിൻ/സെക്സാന്തിൻ, ഗിങ്കോ ലീഫ് എക്സ്ട്രാക്റ്റ് (ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, ടെറൽനോയിഡുകൾ),Dhh.Pqq, എർഗോതോണ്ടിൻ.
1. ഗാബ
1949 ൽ സ്റ്റീവാറ്റോ, സഹപ്രവർത്തകരും നടത്തിയ പ്രോട്ടീനോജെനിക് അമിനോ ആസിഡാണ് ഗാബ (γ-അമിനോബ്യൂതുരിക് ആസിഡ്). 1950 ൽ റോബർട്ട്സ് മറ്റുള്ളവ. ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് ഡെക്കാർബോക്സിലേസ് ഉത്തേജിപ്പിച്ച മാന്യങ്ങളായ α-ഡെക്കാർബോക്സിൽ അല്ലെങ്കിൽ ലവണങ്ങളുടെ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ ലവണങ്ങൾ വഴി രൂപപ്പെടുത്തിയ സസ്തനികളായ ഗബ തിരിച്ചറിഞ്ഞു.
സസ്തനിയായ നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ വളരെയധികം കണ്ടെത്തിയ നിർണായക ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററാണ് ഗാബ. ന്യൂറോണൽ ആവേശം നേടുന്നത് തടയുന്നതിലൂടെയാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന പ്രവർത്തനം. തലച്ചോറിൽ, ഗാബയുടെ മധ്യഭാഗത്ത് സൂചക ന്യൂറോ ട്രാൻസ്രാൻഷൻ തമ്മിലുള്ള ബാലൻസ്, ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ്, സാധാരണ ന്യൂറൽ ഫംഗ്ഷൻ എന്നിവ നിലനിർത്തുന്നതിന് ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് സൂചകങ്ങളുടെ ആവേശകരമായ ന്യൂറോ ട്രാവോട്രാൻസിംഗ്.
ന്യൂറോഡെജനറേറ്റീവ് മാറ്റങ്ങൾ ഗബയെ തടയാനും മെമ്മറിയും വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഗബയെ തടയാമെന്നും പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. മൃഗങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് കോഗ്നിറ്റീവ് ഡിസിൽ എലികളിൽ ദീർഘദൂര മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ന്യൂറോ ഡിസോയിൻ പിസി -1 12 സെല്ലുകളുടെ വ്യാപനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് മൃഗ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങളിൽ, സെറം ബ്രെയിൻ-ഡെറിയേറ്റ് ന്യൂറോട്രോഫിക് ഫാക്ടർ (ബിഡിഎൻഎഫ്) ലെവലുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മധ്യവ്യക്തരായ സ്ത്രീകളിൽ ഡിമെൻഷ്യ, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കൂടാതെ, ഗബയ്ക്ക് മാനസികാവസ്ഥ, സമ്മർദ്ദം, ക്ഷീണം, ഉറക്കം എന്നിവയിൽ നല്ല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഗാബയുടെയും എൽ-തുണിന്റെയും മിശ്രിതം സ്ലീപ്പ് ലേറ്റൻസി കുറയ്ക്കുന്നതിനാൽ, ഉറക്ക ദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ഗാബയുടെയും ഗ്ലൂട്ടേമേറ്റ് ഗ്ലൂനൻ 1 റിസപ്റ്റർ സുബൂണിറ്റുകളുടെയും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനും.
2. ല്യൂട്ടിൻ / സെക്സാന്തിൻ
ല്യൂട്ടിൻഒരു ഓക്സിജൻ കരോട്ടിനോയ്ഡ്, ഒമ്പത് ഇരട്ട ബോണ്ടുകൾ അടങ്ങിയ അൺയൂട്ട് ചെയ്യാത്ത പോളിയൻ, അപ്പർ ഡബിൾ ബോണ്ടുകൾ അടങ്ങിയ ഒമ്പത് ഇരട്ട ബോണ്ടുകൾ അടങ്ങുന്ന ഒമ്പത് ഇരട്ട ബോണ്ടുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നതും പുറപ്പെടുവിക്കുന്നതും.സെക്സാന്തിൻല്യൂട്ടിൻ ഐസോമർ ആണ്, റിംഗിൽ ഇരട്ട ബോണ്ടിന്റെ സ്ഥാനത്ത് വ്യത്യാസമുണ്ട്.
ല്യൂട്ടിനും സെക്സാന്തിനുംറെറ്റിനയിലെ പ്രാഥമിക പിഗ്മെന്റുകളാണ്. ല്യൂട്ടിൻ പ്രധാനമായും പെരിഫറൽ റെറ്റിനയിലാണ് കാണപ്പെടുന്നത്, സെക്സ്റ്റന്തിൻ സെൻട്രൽ മാക്കുലയിൽ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുകയാണ്. ന്റെ സംരക്ഷണ ഫലങ്ങൾല്യൂട്ടിനും സെക്സാന്തിനുംദൃഷ്ടിയിൽ കാഴ്ചപ്പാടുന്നത് കാഴ്ചപ്പാടുന്നത്, പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ (എഎംഡി), തിമിരം, ഗ്ലോക്കോമ എന്നിവ തടയുന്നു, കൂടാതെ അകാല ശിശുക്കളിൽ റെറ്റിനോപ്പതി തടയുന്നു.
2017 ൽ, ജോർജിയ സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷകർ അത് കണ്ടെത്തില്യൂട്ടിനും സെക്സാന്തിനുംപ്രായമായ മുതിർന്നവരിൽ മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. പങ്കെടുക്കുന്നവർ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതായി പഠനം സൂചിപ്പിച്ചുല്യൂട്ടിനും സെക്സാന്തിനുംഉയർന്ന ന്യൂറൽ കാര്യക്ഷമത നിർദ്ദേശിച്ച വേഡ് ജോഡി തിരിച്ചുവിളിക്കൽ ജോലികൾ ചെയ്യുന്നതിനിടയിൽ കുറഞ്ഞ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം പ്രദർശിപ്പിച്ചു.
കൂടാതെ, ഒരു പഠനം ലട്ടമാക്സ് 2020, ന്യൂറൽ പ്ലാസ്റ്റിപ്പിലിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഒരു ഗുരുതരമായ പ്രോട്ടീൻ, ന്യൂറോണുകളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും വ്യത്യാസത്തിനും നിർണായകവും, മെച്ചപ്പെടുത്തിയ പഠന, വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തോതിൽ വർദ്ധിച്ചു.
(ല്യൂട്ടിൻ, സെക്സാന്തിൻ എന്നിവയുടെ ഘടനാപരമായ സൂത്രവാക്യങ്ങൾ)
3. ജിങ്കോ ലീഫ് എക്സ്ട്രാക്റ്റ് (ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, ടെറൽയ്ഡുകൾ)
ഗിങ്കോ ബിലോബ, ജിങ്ക്ഗോ കുടുംബത്തിലെ ഏക ജീവജാലങ്ങളെ "ലിവിംഗ് ഫോസിൽ" എന്ന് വിളിക്കാറുണ്ട്. അതിന്റെ ഇലകളും വിത്തുകളും സാധാരണയായി ഫാർമക്കോളജിക്കൽ ഗവേഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഏറ്റവും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രകൃതി മരുന്നുകളിൽ ഒന്നാണ്. ജിങ്കോ ലീഫ് സത്തിൽ സജീവ സംയുക്തങ്ങൾ പ്രധാനമായും ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളും ടെർപെനോയിഡുകളും ഉണ്ട്, അതിൽ ലിപിഡ് റിഡക്ഷൻ, ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഇഫക്റ്റുകൾ, മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുക, കെമിക്കൽ കരൾ തകരാറിലായതിനാൽ.
വേൾഡ് ഹെൽത്ത് ഓർഗനൈസേഷന്റെ മോണോഗ്രാഫ് മെംബുനാൾ സസ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള മാനദണ്ഡങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നുജിങ്കോലീഫ് എക്സ്ട്രാക്റ്റുകളിൽ 22-27% ഫ്ലേവനോയ്ഡ് ഗ്ലൈക്കോസൈഡുകളും 5-7% ടെലെപോസൈഡുകളും 5-7% ടെർപെനോയിഡുകളും അടങ്ങിയിരിക്കണം, 5 മിങ്ക് / കിലോയ്ക്ക് താഴെയുള്ള ജിങ്ക്ഗോളിക് ആസിഡ് ഉള്ളടക്കം. ജപ്പാനിൽ, ആരോഗ്യ-പോഷകാഹാരക്കുറവ് ജിങ്ക്ഗോ ഇല സത്തിൽ ഗുണനിലവാരമുള്ള മാനദണ്ഡങ്ങൾ സജ്ജമാക്കിയിട്ടുണ്ട്, കുറഞ്ഞത് 24 ശതമാനമെങ്കിലും ഫ്ലാവൊനോയ്ഡ് ഗ്ലൈക്കസൈഡ് ഉള്ളടക്കം ആവശ്യമാണ്, കുറഞ്ഞത് 6% എങ്കിലും ടെലെപെനോയിഡ് ഉള്ളടക്കം 5 പിപിഎമ്മിന് കീഴിൽ സൂക്ഷിച്ചു. മുതിർന്നവർക്കായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പ്രതിദിന കഴിക്കുന്നത് 60 നും 240 മിക്കും ഇടയിലാണ്.
ഒരു പ്ലാസിബോയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ സ്റ്റാൻഡേർഡ് ജിങ്ക്ഗോ ഇല സത്തിൽ ദീർഘകാല ഉപഭോഗം, മെമ്മറി കൃത്യതയും ന്യായവിധി കഴിവുകളും ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചില വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. മാത്രമല്ല, ജിങ്ക്ഗോ എക്സ്ട്രാക്റ്റ് തലച്ചോറിന്റെ രക്തപ്രവാഹവും പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
4. DHA
Dhh(ഡോകോസെക്സെനോയിക് ആസിഡ്) ഒരു ഒമേഗ -3 ലോംഗ്-ചെയിൻ പോളി ന്യൂസ്യൂറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡ് (പുഎഫ്എ) ആണ്. കടൽത്തീരത്തും അവരുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും, പ്രത്യേകിച്ച് ഫാറ്റി മത്സ്യം 100 ഗ്രാമിന് 0.68-1.3 ഗ്രാം ഡിഎച്ച്എ നൽകുന്നു. മൃഗങ്ങളും മാംസവും പോലുള്ള മൃഗങ്ങളുടെ അധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ചെറിയ അളവിൽ ഡിഎച്ച്എച്ച്എ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, മനുഷ്യരുടെ മുലപ്പാലും മറ്റ് സസ്തനികളുടെ പാലും ഡിഎച്ച്എ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 65 പഠനങ്ങളിൽ 2,400 സ്ത്രീകളെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണം കണ്ടെത്തി മൊത്തം ഫാറ്റി ആസിഡ് ഭാരം 0.36 ശതമാനമായി കുറവാണ്, ഇത് 0.06 ശതമാനമായി കുറഞ്ഞു.
ഡിഎച്ച്എച്ച് മസ്തിഷ്ക വികസനം, പ്രവർത്തനം, രോഗങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വിപുലമായ ഗവേഷണം അത് കാണിക്കുന്നുDhhന്യൂറോ ട്രാൻസ്മെന്റ്, ന്യൂറോണാക്കൽ വളർച്ച, സിനാപ്റ്റിക് പ്ലാസ്റ്റിറ്റി, ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ റിലീസ് എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ക്രമരഹിതമായ 150 മില്ലിഗ്രാം ഡിഎച്ച്എയുടെ ശരാശരി കഴിച്ച പരീക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു മെറ്റാ വിശകലനം ആരോഗ്യകരമായ മുതിർന്നവരിൽ (18-90 വയസ്സ്), മിതമായ വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യമുള്ളവർ എന്നിവയുടെ എപ്പിസോഡിക് മെമ്മറിയും പ്രധാനമായും മെച്ചപ്പെടുത്തി.
ഡിഎച്ച്എയുടെ ആക്ഷൻ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: 1) N-3 / N-N-6 PUFA AUFIO പുന oring സ്ഥാപിക്കുന്നു; 2) എം 1 മൈക്രോഗ്ലിയൽ സെൽ അമിത ഓവർടാക്റ്റ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ന്യൂറോയിൻഫ്ലാമിനെ തടയുന്നു; 3) സി 3, എസ് 100 ബി പോലുള്ള എ 1 മാർക്കറുകൾ കുറച്ചുകൊണ്ട് എ 1 ആസ്ട്രോസൈറ്റ് ഫിനോടൈപ്പ് അടിച്ചമർത്തുക; 4) ബ്രെയിൻ-ഡെറിയേറ്റ് ന്യൂറോട്രോഫിക് ഫാക്ടർ-അസോസിയേറ്റഡ് ബി സിഗ്നലിംഗിൽ മാറ്റം വരുത്താതെ പ്രോബാൻഫ് / പി 75 സൈൻവേർഡിംഗ് പാതയെ ഫലപ്രദമായി തടയുന്നു; കൂടാതെ 5) പ്രോട്ടീൻകിൻകി ബി (എകെടി) മെംബറേൻ ട്രസ്റ്റേഷണും സജീവമാക്കലും സുഗമമാക്കുന്നു.
5. Bifidobaccorilil MCC1274
കുടൽ, പലപ്പോഴും "രണ്ടാമത്തെ മസ്തിഷ്കം" എന്ന് വിളിക്കാറുണ്ട്, തലച്ചോറുമായി കാര്യമായ ഇടപെടലുകൾ കാണിക്കുന്നു. സ്വയംഭരണാരോധനമുള്ള ഒരു അവയവത്തെന്ന നിലയിൽ കുടൽ നേരിട്ട് മസ്തിഷ്ക നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൂടാതെ സ്വതന്ത്രമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, മസ്തിഷ്കവും തലച്ചോറും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം സ്വയംഭരണാധികാരത്തിലൂടെയും ഹോർമോൺ സിഗ്നലുകൾ, സൈറ്റോകൈനുകൾ വഴി പരിപാലിക്കുന്നു, "ഗട്ട്-മസ്തിഷ്ക അക്ഷം" എന്നറിയപ്പെടുന്നു.
അൽഷിമേഴ്സ് രോഗത്തിലെ പ്രധാന പാത്തോളജിക്കൽ എന്നതുമായി ഗുട്ട് ബാക്ടീരിയ ഒരു പങ്കുവഹിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണമെന്ന് ഗവേഷണത്തിൽ വ്യക്തമായി. ആരോഗ്യമുള്ള നിയന്ത്രണങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ അൽഷിമേഴ്സ് രോഗികൾ ഗട്ട് മൈക്രോ ഒലിവ് വൈവിധ്യമായി കുറച്ചു.
പുരാതന വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യമുള്ള വ്യക്തികളെക്കുറിച്ചുള്ള മനുഷ്യ ഇടപെടലിൽ പഠനങ്ങളിൽ, സ്വമേധയാ വിശിഷ്ടമായ വൈകിംഗ് എംസിസി 1277 ഉപഭോഗം നദീതീര മെമ്മറി ടെസ്റ്റിലെ (RBAND) മികച്ച മെച്ചപ്പെട്ട മെച്ചപ്പെട്ട മെച്ചപ്പെടുത്തി. ഉടനടി മെമ്മറി, വിഷ്വൽ-സ്പേഷ്യൽ കഴിവ്, സങ്കീർണ്ണ പ്രോസസ്സിംഗ്, വൈകിയ മെമ്മറി എന്നിവയും ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തി.
പോസ്റ്റ് സമയം: ജനുവരി -07-2025