ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനാഗിരി കരൾ വൃത്തിയാക്കാൻ കഴിയുമോ? നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ (എസിവി) കരൾ ഡിറ്റോക്സിഫിക്കേഷൻ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള സ്വാഭാവിക പ്രതിവിധിയായിട്ടാണ് കൂടുതൽ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമായി. ഐസിവി കരളിനോട് "ശുദ്ധീകരിക്കാൻ" കഴിയുമെന്ന് പല ആരോഗ്യ പ്രേമികളും അവകാശപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ഈ അവകാശവാദങ്ങളുമായി എത്ര സത്യം ഉണ്ടോ? ഈ ലേഖനത്തിൽ, കരൾ ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള എസിവിയുടെ ഗുണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും, അതിന്റെ ഫലങ്ങൾക്ക് പിന്നിലെ സംവിധാനങ്ങൾ, ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള പരിമിതികൾ എന്നിവ ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുംഎ.സി.വി കരൾ "ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു."

കരൾയുടെ സ്വാഭാവിക ഡിറ്റാക്സ് റോൾ

എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ്എ.സി.വി കരളിനെ ബാധിച്ചേക്കാം, ഡിറ്റോക്സിഫിക്കേഷനിൽ കരളിന്റെ പങ്ക് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. രക്തപ്രവാഹത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളും മാലിന്യ ഉൽപന്നങ്ങളും ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രാഥമിക അവയവമാണ് കരൾ. ഇത് പോഷകങ്ങളെ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുകയും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചുരുക്കത്തിൽ, കരൾ ഇതിനകം സ്വാഭാവികമായി സ്വാഭാവികമായും ശരീരത്തെയും ശരീരത്തെയും വിഷമകരമാക്കാൻ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, ബാഹ്യ "ശുദ്ധീകരണങ്ങൾ" അനാവശ്യമാക്കുന്നു.

ജീവിതശൈലിയിൽ, വ്യായാമം, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ, കരൾ അതിന്റെ ഡിറ്റോക്സിംഗ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർവഹിക്കുന്നത് എങ്ങനെയാണ്. എന്നാലുംഎ.സി.വി ആരോഗ്യകരമായ ഫാഡ്സ് പലപ്പോഴും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന നാടകീയ അർത്ഥത്തിൽ കരൾ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നില്ല, സമീകൃതാഹാരം, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമായി കഴിക്കുമ്പോൾ ഇത് കരളിന് പിന്തുണാ ആനുകൂല്യങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്തേക്കാം.

ഐസിവി യഥാർത്ഥത്തിൽ കരൾ വൃത്തിയാക്കാനോ വിഷയോനോക്കാമോ?

ഹ്രസ്വമായ ഉത്തരം ഇല്ല- എന്നിരുന്നാലും, ആരോഗ്യകരമായ കരൾ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്തുന്നതിൽ എസിവിക്ക് പിന്തുണയ്ക്കുന്ന നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

1. കരൾ സംരക്ഷണത്തിനുള്ള ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർശരീരത്തിൽ ദോഷകരമായ സ്വതന്ത്ര റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പോളിഫെനോൾസ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ ഓക്സിഡകേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്ന തന്മാത്രകളാണ്, അത് സെല്ലുലാർ കേടുപാടുകളിലേക്ക് നയിക്കുകയും വീക്കം, രോഗത്തിന് കാരണമാകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ, കരൾ കോശങ്ങളെ നാശത്തിൽ നിന്ന് പരിരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും, കരളിന്റെ സ്വാഭാവിക വിഷവസ്തു പ്രക്രിയകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

2. ആന്റി-കോശജ്വലന പ്രഭാവം

വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം കൊഴുപ്പ് കരൾ രോഗം അല്ലെങ്കിൽ സിറോസിസ് പോലുള്ള കരൾ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗിലെ അസറ്റിക് ആസിഡ് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര സ്വഭാവമുള്ള സ്വഭാവമുണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് വ്യവസ്ഥാപരമായ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എസിവി കരൾ വീക്കത്തിനായുള്ള ഒരു പരിഹാരമല്ലെങ്കിലും, കരൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് ഒരു പിന്തുണാ പങ്ക് വഹിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, കരൾ വീക്കത്തിൽ ഐസിവിയുടെ സ്വാധീനം പൂർണ്ണമായും മനസിലാക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.

3. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണം

ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയമിക്കുന്നതിനും എസിവി സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണ മൃതദേഹം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കരൾ കോശങ്ങളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്ന മദ്യപാനികമല്ലാത്ത കരൾ രോഗം (NAFLT) പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവുമാണ്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണത്തെ പിന്തുണച്ചുകൊണ്ട് എസിവിക്ക് ഫാറ്റി കരൾ രോഗം സൃഷ്ടിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ കരൾ ആരോഗ്യത്തിന് നേട്ടമുണ്ടാക്കാം.

4. ദഹനവും കുടൽ ആരോഗ്യവും

കരളും വെറും പ്രത്യേക അവയവങ്ങൾ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിൽ അവ ആഴത്തിൽ പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ വയറ്റിലെ ആസിഡ് ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യകരമായ ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി അറിയപ്പെടുന്നു, അത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി ഭക്ഷണം തകർക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, സമതുലിതമായ ഒരു മൈക്രോബയോമിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഗുടിലെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ എസിവി പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ചേക്കാം. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കുടൽ മെച്ചപ്പെട്ട വിഷാദത്തിന് കാരണമാകുന്നതിനാൽ, ദഹനത്തിലെ എസിവിയുടെ ഫലങ്ങൾ കരൾ ആരോഗ്യത്തിന് പരോക്ഷ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകും.

5. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ

അധിക ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ്, പ്രത്യേകിച്ച് അടിവയറ്റിന് ചുറ്റുമുള്ള കരൾ സാഹചര്യങ്ങളുമായി ഫാറ്റി കരൾ രോഗം പോലുള്ളവയാണ്. പൂർണ്ണതാഴ്ചയോടുള്ള ശരീരഭാരം പൂർണ്ണമായി കുറയുന്നതിലൂടെയും കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിലൂടെയും എസിവി സഹായിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം മാനേജുചെയ്യാനും വിസ്കേറൽ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണ കരൾ അവസ്ഥകളിൽ ഒന്നാണ് എസിവിക്ക് പരോക്ഷമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുക.

കരളിന് എന്തുപറ്റിക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല

സാധ്യതയുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഒരു അത്ഭുത ചികിത്സയായി അല്ലെങ്കിൽ ശരിയായ മെഡിക്കൽ പരിചരണത്തിനായി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കരുത്, പ്രത്യേകിച്ച് കരൾ രോഗമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് പകരം വയ്ക്കരുത്. ACV ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് ഇതാ:

ഒരു "ഡിറ്റോക്സ്" അല്ലെങ്കിൽ "ശുദ്ധീകരിക്കുക" അല്ല:എസിവിയിൽ അസറ്റിക് ആസിഡന്റും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും പോലുള്ള പ്രയോജനകരമായ സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുമ്പോൾ, അത് കരൾ ഉപയോഗിച്ച് "ശുദ്ധീകരിക്കാനോ മറ്റ് ആരോഗ്യ ഉൽപന്നങ്ങൾ ക്ലെയിം ചെയ്യാനോ" ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല. ബാഹ്യ ക്ലീനുകൾ ആവശ്യമില്ലാതെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ബിൽറ്റ്-ഇൻ ഡിറ്റോക്സിഫിക്കേഷൻ സിസ്റ്റങ്ങൾ കരളിന് ഇതിനകം ഉണ്ട്.

കരൾ രോഗം സുഖപ്പെടുത്തുന്നില്ല:സിറോസിസ്, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്, കരളിന്, കരളിന്, കരളിന്, കരളിന്റെ പരാജയം എന്നിവ വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്, മാത്രമല്ല ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനാഗിരി മാത്രം ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയില്ല. എസിവി കരൾ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാം, പക്ഷേ ഗുരുതരമായ കരൾ സാഹചര്യങ്ങൾക്ക് ഏക ചികിത്സയായി ഉപയോഗിക്കരുത്.

അമിതമായ ഉപയോഗം ദോഷകരമാകും:എസിവി മിതമായ ഉപഭോഗം പൊതുവെ സുരക്ഷിതമാണ്, അമിത ഉപയോഗം ദോഷം ചെയ്യും. എസിവിയിലെ അസിഡിറ്റിക്ക് ദഹനനാളത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും, പല്ലിന്റെ ഇനാമലിലും അങ്ങേയറ്റത്തെ കേസുകളിലും ദഹനത്തിലെ അസ്വസ്ഥതയോ അന്നനാളത്തിന് കാരണമോ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ അപകടസാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇത് കുടിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് എസിവി നേർപ്പിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

കരൾ ആരോഗ്യത്തിനായി എസിവി എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി ഉപയോഗിക്കാം

കരൾ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ,

അത് നേർപ്പിക്കുക:അത് കുടിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് വെള്ളത്തിൽ എസിവി നേർപ്പിച്ച്. ഒരു സാധാരണ അനുപാതം എടി-2 ടേബിൾസ്പൂൺ എ.സി.വി. നിങ്ങളുടെ പല്ലും ദഹനവ്യവസ്ഥയും അസിഡിറ്റിയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

സമതുലിതമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഉപയോഗിക്കുക:നല്ല ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിൽ, പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ശരിയായ ജലാംശം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതിയുടെ ഭാഗമായി എസിവി ആയിരിക്കണം. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണം, ആരോഗ്യകരമായ കരൾ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്തുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ്.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുക:നിങ്ങൾക്ക് കരൾ രോഗമോ മറ്റേതെങ്കിലും ആരോഗ്യ അവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന റെജിമേറ്ററിലേക്ക് എസിവി ചേർക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്. ഉചിതമായ അളവിൽ അവർക്ക് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നൽകാൻ കഴിയും, ഒപ്പം എസിവി ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകളോ ചികിത്സകളിലോ ഇടപെടുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും.

തീരുമാനം

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ കരൾ വിനാഗിരി ആയിരിക്കില്ല, പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു, അത് കരൾ ആരോഗ്യത്തിന് വിലപ്പെട്ട പിന്തുണ നൽകാം. എസിവി വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ദഹനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യും, ഇവയെല്ലാം മൊത്തത്തിലുള്ള കരൾ പ്രവർത്തനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ബാഹ്യ വിഷവസ്തുക്കൾ ആവശ്യമില്ലാത്ത വളരെ കാര്യക്ഷമമായ അവയവമാണ് കരൾ എന്നത് പ്രധാനമാണ്. കരൾ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന്, ഒരു സമതുലിതമായ ഭക്ഷണവും പതിവ് വ്യായാമവും മതിയായ വിശ്രവുമുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതി നിലനിർത്തുന്നതിനായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കരൾ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രൊഫഷണൽ ഉപദേശത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കും എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ ദാതാവുമായി ബന്ധപ്പെടുക.