മെലറ്റോണിൻ

മെലറ്റോണിൻതലച്ചോറിലെ പീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ന്യൂറോ ഹോർമോണാണ്, പ്രധാനമായും രാത്രിയിൽ. ഇത് ഉറക്കത്തിനായി ശരീരത്തെ തയ്യാറാക്കുകയും ചിലപ്പോൾ "ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഹോർമോൺ" അല്ലെങ്കിൽ "ഇരുട്ടിൻ്റെ ഹോർമോൺ" എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്നു.മെലറ്റോണിൻസപ്ലിമെൻ്റുകൾ പതിവായിഉപയോഗിച്ചുഒരു ഉറക്ക സഹായമായി.

നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, മെലറ്റോണിൻ സപ്ലിമെൻ്റുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം. പീനൽ ഗ്രന്ഥിയിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോണായ മെലറ്റോണിൻ ഫലപ്രദമായ പ്രകൃതിദത്ത ഉറക്ക സഹായിയാണ്. എന്നാൽ അതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ അർദ്ധരാത്രിയിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങുന്നില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ഉറക്കത്തിനപ്പുറം മെലറ്റോണിന് നിരവധി പ്രധാന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. തലച്ചോറിൻ്റെ ആരോഗ്യം, ഹൃദയാരോഗ്യം, ഫെർട്ടിലിറ്റി, കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം, കണ്ണിൻ്റെ ആരോഗ്യം എന്നിവയും അതിലേറെയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ശക്തമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റും ആൻ്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഹോർമോണുമാണ് ഇത്! മെലറ്റോണിൻ്റെ ഗുണങ്ങളും മെലറ്റോണിൻ്റെ അളവ് സ്വാഭാവികമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകളും നോക്കാം.

ട്രിപ്റ്റോഫാൻ എന്ന അമിനോ ആസിഡിൽ നിന്നും സെറോടോണിൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററിൽ നിന്നും സ്വാഭാവികമായി ഉത്ഭവിക്കുന്ന ഹോർമോണാണ് മെലറ്റോണിൻ. ഇത് പൈനൽ ഗ്രന്ഥിയിൽ സ്വാഭാവികമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ചെറിയ അളവിൽ ആമാശയം പോലെയുള്ള മറ്റ് അവയവങ്ങളും നിർമ്മിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ സർക്കാഡിയൻ താളം നിലനിർത്തുന്നതിന് മെലറ്റോണിൻ നിർണായകമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് രാവിലെ ഉണർവും ഊർജ്ജവും അനുഭവപ്പെടുകയും വൈകുന്നേരം ഉറക്കം വരികയും ചെയ്യും. അതുകൊണ്ടാണ് രാത്രിയിൽ രക്തത്തിൽ മെലറ്റോണിൻ്റെ അളവ് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്, രാവിലെ ഈ അളവ് ഗണ്യമായി കുറയുന്നു. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് മെലറ്റോണിൻ്റെ അളവ് സ്വാഭാവികമായും കുറയുന്നു, അതുകൊണ്ടാണ് 60 വയസ്സിന് ശേഷം ഉറങ്ങാനും നല്ല രാത്രി വിശ്രമിക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത്.

മെലറ്റോണിൻപിന്തുണയ്ക്കുന്നുരോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം. അണുബാധകൾ, രോഗങ്ങൾ, അകാല വാർദ്ധക്യത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടാനുള്ള ശക്തി ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നൽകുന്നു. ശക്തമായ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ പ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കുന്ന രോഗങ്ങളിൽ ഉത്തേജകമായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള കഴിവും ഇതിന് ഉണ്ട്.