മെലറ്റോണിൻ

മെലറ്റോണിൻതലച്ചോറിലെ പൈല ഗ്രന്ഥികൾ നിർമ്മിക്കുന്ന ന്യൂറോഹോർമോൺ ആണ്, പ്രധാനമായും രാത്രിയിൽ. ഇത് ശരീരത്തെ ഉറക്കത്തിനായി ഒരുങ്ങുന്നു, ചിലപ്പോൾ "ഹോർമോൺ ഓഫ് സ്ലീപ്പ്" അല്ലെങ്കിൽ "ഹോർമോൺ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.മെലറ്റോണിൻഅനുബന്ധങ്ങൾ പതിവായിഉപയോഗിച്ചുഉറക്ക സഹായമായി.

നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ഉറക്കത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, മെലറ്റോണിൻ അനുബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ട് എന്നതാണ് അവസരങ്ങൾ. പിണ്ഡൽ ഗ്രന്ഥിയിൽ നിർമ്മിച്ച ഹോർമോൺ ഫലപ്രദമായ പ്രകൃതിദത്ത ഉറക്ക സഹായമാണ് മെലറ്റോണിൻ. എന്നാൽ അതിന്റെ നേട്ടങ്ങൾ അർദ്ധരാത്രി മണിക്കൂറുകളോടെ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, മെലറ്റോണിന് ഉറക്കത്തിന് അതീതരായ നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളുണ്ട്. ഇത് ഒരു ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റ്, മസ്തിയുടെ ആരോഗ്യം, ഹൃദയ ആരോഗ്യം, ഫലഭൂയിഷ്ഠമായ ആരോഗ്യം, കണ്ണ് ആരോഗ്യം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റാണ് ഇത്. മെലാറ്റോണിൻ അളവ് സ്വാഭാവികമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് മെലറ്റോണിന്റെയും നുറുങ്ങുകളുടെയും ആനുകൂല്യങ്ങൾ നോക്കാം.

അമിനോ ആസിഡ് ട്രിപ്റ്റോഫാനും സെറോടോണിൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റണറും സ്വാഭാവികമായും ഉരുത്തിരിഞ്ഞ ഒരു ഹോർമോണാണ് മെലറ്റോണിൻ. ഇത് സ്വാഭാവികമായും പൈൻ ഗ്രന്ഥിയിൽ നിർമ്മിക്കുന്നു, പക്ഷേ ചെറുകിട അളവിൽ ആമാശയത്തെപ്പോലുള്ള മറ്റ് അവയവങ്ങളാൽ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സർക്കാഡിയൻ താളം നിലനിർത്തുന്നതിൽ മെലറ്റോണിൻ നിർണ്ണായകമാണ്, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ജാഗ്രത പുലർത്തുകയും രാവിലെ ധിക്കാരവും വൈകുന്നേരവും. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് രാത്രി രക്തത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള മെലറ്റോണിൻ ഉള്ളത്, ഈ ലെവലുകൾ രാവിലെ ഗണ്യമായി ഇറങ്ങുന്നു. മെലറ്റോണിൻ അളവ് പ്രായം കുറയുന്നു, അതിനാലാണ് ഇത് ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായി മാറുകയും 60 വയസ്സ് പോസ്റ്റ് പോസ്റ്റ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നത് കൂടുതൽ കഠിനമാവുകയും ചെയ്യുന്നത്.

മെലറ്റോണിൻപിന്തുണരോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം. അകാല വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ അണുബാധകൾ, രോഗങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കെതിരെ പോരാടാനുള്ള ശക്തി അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നൽകുന്നു. ശക്തമായ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ കാരണം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങളിൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവും ഇതിന് കഴിവുണ്ട്.