മെലറ്റോണിൻ

മെലറ്റോണിൻതലച്ചോറിലെ പീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ന്യൂറോഹോർമോണാണ് ഇത്, പ്രധാനമായും രാത്രിയിൽ. ഇത് ശരീരത്തെ ഉറക്കത്തിനായി ഒരുക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ ഇതിനെ "ഉറക്കത്തിന്റെ ഹോർമോൺ" അല്ലെങ്കിൽ "ഇരുട്ടിന്റെ ഹോർമോൺ" എന്നും വിളിക്കുന്നു.മെലറ്റോണിൻസപ്ലിമെന്റുകൾ പലപ്പോഴുംഉപയോഗിച്ചുഉറക്ക സഹായിയായി.

നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, മെലറ്റോണിൻ സപ്ലിമെന്റുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. പീനൽ ഗ്രന്ഥിയിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ഹോർമോണായ മെലറ്റോണിൻ ഫലപ്രദമായ പ്രകൃതിദത്ത ഉറക്ക സഹായിയാണ്. എന്നാൽ അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ അർദ്ധരാത്രിയിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങുന്നില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, മെലറ്റോണിന് ഉറക്കത്തിനപ്പുറം നിരവധി പ്രധാന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം, ഹൃദയാരോഗ്യം, പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമത, കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം, കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ശക്തമായ ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഹോർമോണുമാണ് ഇത്! മെലറ്റോണിന്റെ ഗുണങ്ങളും മെലറ്റോണിൻ അളവ് സ്വാഭാവികമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകളും നോക്കാം.

മെലറ്റോണിൻ എന്നത് അമിനോ ആസിഡ് ട്രിപ്റ്റോഫാൻ, സെറോടോണിൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ എന്നിവയിൽ നിന്ന് സ്വാഭാവികമായി ഉരുത്തിരിഞ്ഞുവരുന്ന ഒരു ഹോർമോണാണ്. ഇത് സ്വാഭാവികമായി പീനൽ ഗ്രന്ഥിയിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ആമാശയം പോലുള്ള മറ്റ് അവയവങ്ങളും ചെറിയ അളവിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സർക്കാഡിയൻ താളം നിലനിർത്തുന്നതിന് മെലറ്റോണിൻ നിർണായകമാണ്, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് രാവിലെ ഉണർവും ഊർജ്ജസ്വലതയും അനുഭവപ്പെടും, വൈകുന്നേരം ഉറക്കം വരും. അതുകൊണ്ടാണ് രാത്രിയിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ മെലറ്റോണിന്റെ അളവ് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്, രാവിലെ ഈ അളവ് ഗണ്യമായി കുറയുന്നു. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് മെലറ്റോണിന്റെ അളവ് സ്വാഭാവികമായി കുറയുന്നു, അതുകൊണ്ടാണ് 60 വയസ്സിനു ശേഷം ഉറങ്ങാനും നല്ല വിശ്രമം നേടാനും ബുദ്ധിമുട്ടാകുന്നത്.

മെലറ്റോണിൻപിന്തുണയ്ക്കുന്നുരോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം. അണുബാധകൾ, രോഗങ്ങൾ, അകാല വാർദ്ധക്യ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടാനുള്ള ശക്തി ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നൽകുന്നു. ശക്തമായ വീക്കം തടയുന്ന ഗുണങ്ങൾ കാരണം രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറയ്ക്കുന്ന രോഗങ്ങളിൽ ഉത്തേജകമായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള കഴിവും ഇതിനുണ്ട്.