എൽ-ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ

ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ്അളവ് കർശനമായി നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു. ഏതൊരു അസന്തുലിതാവസ്ഥയും, അത് അമിതമായാലും കുറഞ്ഞതായാലും, നാഡികളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ആശയവിനിമയത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും നാഡീകോശങ്ങളുടെ നാശത്തിനും മരണത്തിനും മറ്റ് നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് തലച്ചോറിലെ ഏറ്റവും സമൃദ്ധമായ എക്‌സിറ്റേറ്ററി ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററാണ്, ഇത് ശരിയായ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. എക്‌സിറ്റേറ്ററി ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ ഒരു നാഡീകോശത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതോ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതോ ആയ രാസ സന്ദേശവാഹകരാണ്, ഇത് നിർണായക വിവരങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാൻ പ്രാപ്തമാക്കുന്നു.

ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ്ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് മുൻഗാമിയായ ഗ്ലൂട്ടാമൈനിന്റെ സമന്വയത്തിലൂടെ ശരീരത്തിന്റെ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിൽ (CNS) നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നു, അതായത് ഇത് ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റിന് മുമ്പായി വരികയും അതിന്റെ സമീപനത്തെ സൂചിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രക്രിയ ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ്-ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ ചക്രം എന്നറിയപ്പെടുന്നു.

തലച്ചോറിലെ ശാന്തമായ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററായ ഗാമാ അമിനോബ്യൂട്ടിക് ആസിഡ് (GABA) നിർമ്മിക്കുന്നതിന് ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് ആവശ്യമാണ്.

ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സപ്ലിമെന്റുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

5-എച്ച്ടിപി: നിങ്ങളുടെ ശരീരം 5-HTP യെ സെറോടോണിൻ ആക്കി മാറ്റുന്നു, സെറോടോണിൻ GABA പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം. ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് GABA യുടെ മുന്നോടിയാണ്.

ഗാബ: GABA ശാന്തമാക്കുകയും ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, രണ്ടും വിപരീതഫലങ്ങളാണെന്നും ഒന്നിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ മറ്റൊന്നിനെ ബാധിക്കുമെന്നും സിദ്ധാന്തം പറയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, GABA ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ പരിഹരിക്കുമോ എന്ന് ഗവേഷണം ഇതുവരെ സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടില്ല.

ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ: നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഗ്ലൂട്ടാമൈനെ ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റാക്കി മാറ്റുന്നു. ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ ഒരു സപ്ലിമെന്റായി ലഭ്യമാണ്, കൂടാതെ മാംസം, മത്സ്യം, മുട്ട, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഗോതമ്പ്, ചില പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയിലും ഇത് കാണപ്പെടുന്നു.

ടോറിൻ: എലികളിൽ നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ ഈ അമിനോ ആസിഡിന് ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റിന്റെ അളവ് മാറ്റാൻ കഴിയുമെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ടോറിനിന്റെ സ്വാഭാവിക ഉറവിടങ്ങൾ മാംസവും സമുദ്രവിഭവങ്ങളുമാണ്. ഇത് ഒരു സപ്ലിമെന്റായും ലഭ്യമാണ് കൂടാതെ ചില എനർജി ഡ്രിങ്കുകളിലും ഇത് കാണപ്പെടുന്നു.

തിയാനൈൻ: ഈ ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് പ്രീകാർഗറിന് GABA ലെവലുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ റിസപ്റ്ററുകളെ തടയുന്നതിലൂടെ തലച്ചോറിലെ ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. 11 ഇത് ചായയിൽ സ്വാഭാവികമായും കാണപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ഒരു സപ്ലിമെന്റായും ലഭ്യമാണ്.

കൂടുതൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ സ്വാഗതം!