Bcaa പൊടി

ശാഖിതമായ ചെയിൻ അമിനോ ആസിഡുകൾ(BCAAS) മൂന്ന് അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണ്: ലൂസിൻ, ഐസോലോസിൻ, വാലൈൻ.ബിഎഎഎപേശികളുടെ വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വ്യായാമ പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും അനുബന്ധങ്ങൾ സാധാരണയായി എടുക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അവ സഹായിക്കുകയും വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യാം.

ശാഖിതമായ ശൃംഖലയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളംഅമിനോ ആസിഡുകൾ,അവർ പ്രോട്ടീൻ സിന്തസിസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും തകർന്ന ബ്രോഡ് ഇഫക്റ്റുകൾ കൂടി നേടുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് പൊതുവെ, പ്രോട്ടീൻ തകർച്ചയെയും പേശികളുടെ നഷ്ടത്തെയും തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന ആളുകളുടെ ദൈനംദിന കലോറിയ കഴിക്കുന്നത് താരതമ്യേന കുറവാണ്, ഉപാപചയ നിരക്ക് കുറയുന്നു. ശരീരത്തിലെ പ്രോട്ടീൻ സിന്തസിസിന്റെ നിരക്ക് കുറയുന്നു, പ്രോട്ടീൻ തകർച്ചയുടെ നിരക്ക് വളരെയധികം വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് പേശികളുടെ നഷ്ടത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ശാഖിതമായ ചെയിൻ കഴിക്കേണ്ടത് വളരെ ആവശ്യമാണ്അമിനോ ആസിഡുകൾമേൽപ്പറഞ്ഞ സാഹചര്യത്തിന്റെ സംഭവം തടയാൻ. കൂടാതെ, പേശികളുടെ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിലും ക്ഷീണത്തിന്റെ കാര്യക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ക്ഷീണത്തെ ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും ശാഖിതമായ ചെയിൻ അമിനോ ആസിഡുകൾ പ്രയോജനകരമാണെന്ന് പല പഠനങ്ങളും തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

പൊതുവായി,ബിഎഎഎസപ്ലിമെന്റുകൾ പ്രധാനമായും രണ്ട് തരങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു, ഒന്ന് പൊടി തരം, മറ്റൊന്ന് ടാബ്ലെറ്റ് തരം എന്നിവയാണ്.

പൊടിബിഎഎഎസാധാരണയായി 2 ജി ല്യൂസിൻ, 1 ജി ഐസോൂസിൻ, 1 ജി എന്നത് ഒരു സേവിക്കുന്നതിൽ 1 ജി ഓരോ തവണയും 5 ജി ബിഎഎഎഎ തൽക്ഷണ മദ്യപാനത്തിനായി 300 മില്ലി വെള്ളത്തിൽ നന്നായി കുലുക്കേണ്ടതുണ്ട്.