ആൽഫ-ഹൈഡ്രോക്സി-ഐസോകാപ്രോയിക് ആസിഡ് (HICA)

ശരീരത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന നിരവധി സ്വാഭാവികമായി ഉണ്ടാകുന്ന, ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ, ജൈവ സംയുക്തങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് HICA, ഇത് ഒരു സപ്ലിമെന്റായി നൽകുമ്പോൾ മനുഷ്യന്റെ പ്രകടനം ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു - ക്രിയേറ്റിൻ മറ്റൊരു ഉദാഹരണമാണ്.
ആൽഫ-ഹൈഡ്രോക്സി-ഐസോകാപ്രോയിക് ആസിഡിന്റെ ചുരുക്കപ്പേരാണ് HICA. ഇതിനെ ല്യൂസിക് ആസിഡ് അല്ലെങ്കിൽ DL-2-ഹൈഡ്രോക്സി-4-മീഥൈൽവാലറിക് ആസിഡ് എന്നും വിളിക്കുന്നു. നെർഡ്-സ്പീക്ക് മാറ്റിനിർത്തിയാൽ, HICA എന്നത് ഓർമ്മിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമുള്ള ഒരു പദമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഞങ്ങളുടെ MPO (മസിൽ പെർഫോമൻസ് ഒപ്റ്റിമൈസർ) ഉൽപ്പന്നത്തിലെ 5 പ്രധാന ചേരുവകളിൽ ഒന്നാണ്.
ഇനി, ഇത് ഒരു അസംബന്ധമായി തോന്നാം, പക്ഷേ ഒരു മിനിറ്റ് എന്റെ വാക്കുകൾ പിന്തുടരുക. അമിനോ ആസിഡ് ലൂസിൻ mTOR-നെ സജീവമാക്കുകയും പേശി പ്രോട്ടീൻ സിന്തസിസ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് നിർണായകവുമാണ്, ഇത് പേശി വളർത്തുന്നതിനോ പേശികളുടെ തകർച്ച തടയുന്നതിനോ ഉള്ള താക്കോലാണ്. നിങ്ങൾ മുമ്പ് ലൂസിനിനെക്കുറിച്ച് കേട്ടിരിക്കാം, കാരണം ഇത് ഒരു BCAA (ബ്രാഞ്ച്ഡ്-ചെയിൻ അമിനോ ആസിഡ്) ഉം ഒരു EAA (അവശ്യ അമിനോ ആസിഡ്) ഉം ആണ്.
ലൂസിൻ മെറ്റബോളിസ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്വാഭാവികമായി HICA ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. പേശികളും ബന്ധിത കലകളും രണ്ട് വ്യത്യസ്ത ബയോകെമിക്കൽ പാതകളിൽ ഒന്നിലൂടെ ലൂസിൻ ഉപയോഗിക്കുകയും മെറ്റബോളിസം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
ആദ്യത്തെ പാതയായ KIC പാത, ലൂസിൻ എടുത്ത് ഒരു ഇന്റർമീഡിയറ്റായ KIC സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അത് പിന്നീട് HICA ആയി രൂപാന്തരപ്പെടുന്നു. മറ്റൊരു പാത ലഭ്യമായ ലൂസിൻ എടുത്ത് HMB (β-ഹൈഡ്രോക്സി β-മീഥൈൽബ്യൂട്ടിക് ആസിഡ്) സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ശാസ്ത്രജ്ഞർ HICA യെയും അതിന്റെ കൂടുതൽ അറിയപ്പെടുന്ന കസിൻ HMB യെയും ലൂസിൻ മെറ്റബോളൈറ്റുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ശാസ്ത്രജ്ഞർ HICAയെ അനാബോളിക് ആയി കണക്കാക്കുന്നു, അതായത് ഇത് പേശി പ്രോട്ടീൻ സിന്തസിസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് വിവിധ മാർഗങ്ങളിലൂടെ ചെയ്യാൻ കഴിയും, പക്ഷേ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് MTOR ആക്ടിവേഷനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനാൽ HICA അനാബോളിക് ആണെന്നാണ്.
പേശി കലകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന പേശി പ്രോട്ടീനുകളുടെ തകർച്ച തടയാൻ HICA സഹായിക്കുന്നു എന്നർത്ഥം, ആന്റി-കാറ്റബോളിക് ഗുണങ്ങൾ HICA യ്ക്ക് ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
നിങ്ങൾ തീവ്രമായി വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പേശികൾ മൈക്രോ-ട്രോമയ്ക്ക് വിധേയമാകുന്നു, ഇത് പേശി കോശങ്ങൾ തകരാൻ കാരണമാകുന്നു. തീവ്രമായ വ്യായാമത്തിന് 24-48 മണിക്കൂറിനു ശേഷം വൈകിയ പേശി വേദന (DOMS) എന്ന രൂപത്തിൽ ഈ മൈക്രോ-ട്രോമയുടെ ഫലങ്ങൾ നാമെല്ലാവരും അനുഭവിക്കുന്നു. HICA ഈ തകർച്ചയെയോ കാറ്റബോളിസത്തെയോ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു. ഇതിന്റെ ഫലമായി DOMS കുറയുകയും കൂടുതൽ മെലിഞ്ഞ പേശികൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
അതിനാൽ, ഒരു സപ്ലിമെന്റ് എന്ന നിലയിൽ, പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് HICA എർഗോജെനിക് ആണെന്നാണ്. തങ്ങളുടെ കായിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും, ശാസ്ത്രം എർഗോജെനിക് ആണെന്ന് തെളിയിക്കുന്ന സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കണം.