ആൽഫ-ഹൈഡ്രോക്സി-ഐസോകാപ്രോയിക് ആസിഡ് (HICA)

HICA ശരീരത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന, സ്വാഭാവികമായി ഉണ്ടാകുന്ന, ജൈവ സജീവമായ, ഓർഗാനിക് സംയുക്തങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, ഒരു സപ്ലിമെൻ്റായി നൽകുമ്പോൾ, മനുഷ്യൻ്റെ പ്രകടനത്തെ ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു --ക്രിയാറ്റിൻ അത്തരത്തിലുള്ള മറ്റൊരു ഉദാഹരണമാണ്.
ആൽഫ-ഹൈഡ്രോക്സി-ഐസോകാപ്രോയിക് ആസിഡിൻ്റെ ചുരുക്കപ്പേരാണ് HICA. ഇതിനെ ല്യൂസിക് ആസിഡ് അല്ലെങ്കിൽ DL-2-ഹൈഡ്രോക്സി-4-മെഥൈൽവാലറിക് ആസിഡ് എന്നും വിളിക്കുന്നു. നേർഡ് സ്പീക്ക് മാറ്റിവെച്ചാൽ, HICA എന്നത് ഓർത്തിരിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമുള്ള ഒരു പദമാണ്, ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഞങ്ങളുടെ MPO (മസിൽ പെർഫോമൻസ് ഒപ്റ്റിമൈസർ) ഉൽപ്പന്നത്തിലെ 5 പ്രധാന ചേരുവകളിൽ ഒന്നാണ്.
ഇപ്പോൾ, ഇത് ഒരു സ്പർശനമായി തോന്നുമെങ്കിലും ഒരു മിനിറ്റ് എന്നോടൊപ്പം നിൽക്കൂ. അമിനോ ആസിഡ് ല്യൂസിൻ mTOR-നെ സജീവമാക്കുകയും പേശികളുടെ പ്രോട്ടീൻ സമന്വയത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് നിർണായകമാണ്, ഇത് പേശികൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിനോ പേശികളുടെ തകർച്ച തടയുന്നതിനോ ഉള്ള താക്കോലാണ്. നിങ്ങൾ മുമ്പ് ല്യൂസിനിനെക്കുറിച്ച് കേട്ടിരിക്കാം, കാരണം അത് ഒരു BCAA (ബ്രാഞ്ച്ഡ്-ചെയിൻ അമിനോ ആസിഡ്) ഒരു EAA (അവശ്യ അമിനോ ആസിഡ്) ആണ്.
ല്യൂസിൻ മെറ്റബോളിസത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്വാഭാവികമായും HICA ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. പേശികളും ബന്ധിത ടിഷ്യുകളും രണ്ട് വ്യത്യസ്ത ബയോകെമിക്കൽ പാതകളിലൊന്നിലൂടെ ല്യൂസിൻ ഉപയോഗിക്കുകയും മെറ്റബോളിസീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ആദ്യ പാതയായ കെഐസി പാത്ത്‌വേ, ല്യൂസിൻ എടുത്ത് കെഐസി, ഒരു ഇൻ്റർമീഡിയറ്റ് സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അത് പിന്നീട് HICA ആയി രൂപാന്തരപ്പെടുന്നു. മറ്റൊരു പാത ലഭ്യമായ ല്യൂസിൻ എടുത്ത് HMB (β-ഹൈഡ്രോക്സി β-മെഥൈൽബ്യൂട്ടറിക് ആസിഡ്) ഉണ്ടാക്കുന്നു. അതിനാൽ, ശാസ്ത്രജ്ഞർ HICA, അതിൻ്റെ അറിയപ്പെടുന്ന കസിൻ HMB, ല്യൂസിൻ മെറ്റബോളിറ്റുകൾ എന്നിവയെ വിളിക്കുന്നു.
ശാസ്ത്രജ്ഞർ HICA അനാബോളിക് ആയി കണക്കാക്കുന്നു, അതായത് പേശി പ്രോട്ടീൻ സമന്വയം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് വിവിധ മാർഗങ്ങളിലൂടെ ചെയ്തേക്കാം, എന്നാൽ mTOR സജീവമാക്കലിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനാൽ HICA അനാബോളിക് ആണെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
HICA-യ്ക്ക് ആൻ്റി-കാറ്റാബോളിക് ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്, അതായത് പേശി ടിഷ്യൂകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന പേശി പ്രോട്ടീനുകളുടെ തകർച്ച തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ തീവ്രമായി വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പേശികൾ മൈക്രോ ട്രോമയ്ക്ക് വിധേയമാകുന്നു, ഇത് പേശി കോശങ്ങളെ തകർക്കുന്നു. തീവ്രമായ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം 24-48 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് ഈ മൈക്രോ ട്രോമയുടെ ഫലങ്ങൾ നമുക്കെല്ലാവർക്കും അനുഭവപ്പെടുന്നു. HICA ഈ തകർച്ച അല്ലെങ്കിൽ കാറ്റബോളിസത്തെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു. ഇതിൻ്റെ ഫലം കുറവ് DOMS ആണ്, കൂടുതൽ മെലിഞ്ഞ പേശികൾ നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയും.
അതിനാൽ, ഒരു അനുബന്ധമെന്ന നിലയിൽ, HICA എർഗോജെനിക് ആണെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അവരുടെ അത്‌ലറ്റിക് പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും, അവർ ശാസ്ത്രം എർഗോജെനിക് ആണെന്ന് തെളിയിക്കുന്ന സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കണം.